Aprenda a controlar a Ansiedade de forma Natural utilizando chás

A ansiedade é um problema que afeta a vida de muitas pessoas no mundo todo, está ligada a diferentes situações estressantes que comprometem o nosso lado emocional. A forma com que reagimos às situações adversas reflete na nossa saúde física e mental, isto é o sistema de defesa do nosso corpo reagindo a uma crise.

Os principais sintomas causados por uma crise de ansiedade são: tensões e nervosismo, situações onde há falta de concentração, ficar com a cabeça presa em uma mesma situação, aperto no peito, medo exagerado, irritabilidade, insônia, preocupações excessivas com a realidade, etc.

A vida diária nos grandes centros urbanos, o ritmo acelerado das jornadas de trabalho, uma má alimentação, as inúmeras responsabilidades da vida adulta, fatores genéticos e o estresse, são fatores geradores de ansiedade.

A ansiedade por um futuro, atrapalha o momento presente. Se você não enfrenta este problema, tenho certeza que pelo menos já deve ter ouvido falar de um colega de trabalho, um amigo, um familiar que passa por crises de ansiedade diariamente. E como podemos nos ajudar ou ajudar alguém que a enfrentar este problema? 

Além de 10 ATITUDES PARA DAR O PRIMEIRO PASSO RUMO A UMA VIDA MAIS SIMPLES, trazemos para você uma receita natural que irá te ajudar a solucionar seu problema de ansiedade. Os chás calmantes são uma alternativa que te ajudarão a desacelerar.

6 Chás para controlar a ansiedade

Os chás apresentam propriedades sedativas que controlam o estado de crise manifestado pela ansiedade. Ao menor sinal de seu corpo, pare, respire fundo e prepare seu chá.

Trazemos para você 6 chás com poder calmante que te deixarão com a mente tranquila.

Camomila

O chá de camomila é preparado com as folhas ou flores, apresentam propriedades medicinais antioxidantes, calmantes e anti-inflamatórias. Sua flor, quando imersa em água quente na preparação do chá, libera o óleo essencial. 

Capim-cidreira

O chá de capim-cidreira é preparado com suas folhas e tem efeito calmante reduzindo a insônia, estresse, depressão e ansiedade. Recomenda-se o uso do capim-cidreira colhido ainda fresco para preservar suas propriedades, frescor e aroma. 

Valeriana

O chá de valeriana ameniza o efeito de ansiedade e alivia as tensões físicas dos dias mais conturbadas, por possuir propriedades sedativas e relaxantes. O chá pode ser preparado através das flores e da infusão de suas raízes. 

Passiflora

O chá de passiflora, a flor do maracujá, têm ação calmante, ajuda a melhorar a concentração e, além disso, previne a depressão. As flores são utilizadas na preparação do chá. 

Capim-limão

O chá de capim-limão têm poder calmante, é antidepressivo, analgésico, além de combater irritações e a falta de sono. O chá de capim-limão pode ser consumido quente ou até mesmo frio, sendo muito agradável por seu aroma.

Alfazema

O chá de alfazema, também conhecida como lavanda, diminui a ansiedade e a agitação. As partes usadas para preparação do chá são as folhas, flor e suas hastes.


As ervas até aqui apresentadas podem ser cultivadas na sua espiral de ervas, sendo também uma forma de terapia. Elas te ajudarão a manter a mente longe de preocupações, caso ainda não tenha uma, Aprenda a fazer a sua própria espiral de ervas e tenha seu chá sempre em casa.

Cuidados ao consumir chás

Cuidados devem ser tomados quanto ao uso de chás, você deve, por exemplo evitar o consumo em excesso.

Caso você apresente alergia as ervas, esteja gestante ou vivenciando crises mais agudas, é fundamental ter recomendação médica.

Apreciar um bom chá, com moderação é a receita ideal.

Aprenda de forma simples a preparar o seu chá

Um bom chá, um bom livro e uma boa companhia são receitas de sucesso. Aprenda agora a preparar o seu chá de uma maneira bem simples para controlar sua ansiedade no aconchego de seu lar.

Ingredientes

1 (uma) colher de chá, da erva de sua preferência. Camomila, erva-cidreira, valeriana, passiflora, capim-limão ou alfazema.

Modo de preparo

Para preparar o chá de sua preferência, adicione a erva escolhida a uma xícara, cubra com água fervente e tampe.

Espere esfriar um pouco, coe e beba na sequência.

O açúcar pode ser dispensado, ele possui propriedades capazes de neutralizar o efeito calmante dos chás. Se não abrir mão do açúcar, use uma quantidade mínima ou substitua por mel.

Benefícios em controlar a Ansiedade

A adoção de um novo hábito para acabar com um problema é um processo de dentro para fora, e como em qualquer processo uma mudança requer de tempo para causar um novo efeito.

Um novo hábito para controlar as crises de Ansiedade irá te ajudar a melhorar o convívio social com familiares e colegas de trabalho aumentando sua qualidade de vida, o tempo útil empregado na realização de tarefas que lhe satisfazem, tempo para lazer, hobbies e atividades que realmente te façam bem.

O segredo é desacelerar. Aumentar sua qualidade de vida, viver de forma mais simples e se desconectar do que lhe faz mal, para se conectar com a paz que você procura.

Bom chá!