Benefícios do banho de cachoeira que você precisa conhecer

Você sabia que o banho de cachoeira pode aliviar o estresse e contribuir para sua saúde cardíaca? Conheça todos os benefícios que a prática pode proporcionar.

O contato com a natureza é medicinal. A prova disso é uma pesquisa realizada no Japão que chegou à constatação de que o banho de cachoeira pode promover incríveis benefícios para a saúde física e mental.

Isso porque, a prática diminui a concentração de cortisol, o famoso “hormônio do estresse”.

O cortisol é um hormônio esteroide que atua em diversos processos fisiológicos do corpo humano, incluindo o controle do açúcar e o combate às inflamações.

Este hormônio é produzido pelas glândulas adrenais e é responsável pela regulação do humor, do medo e da motivação.

Um estudo publicado pela Frontiers in Psychology, mostra que 20 minutos de contato com a natureza já é capaz de reduzir significativamente a produção do cortisol.

Já a pesquisa japonesa sobre os “banhos de floresta”, realizada na Universidade de Chiba por cerca de 20 anos, mostrou que além da diminuição do hormônio, ocorre a redução da pressão arterial, da frequência cardíaca e da variação do pulso.

Além disso, há pesquisas que relacionam o banho de cachoeira com a melhora do sistema imune. Isso porque, o contato com as águas frias vindas das rochas reduz a temperatura corporal, estimulando a circulação sanguínea.

Com uma boa circulação, todas as áreas do organismo recebem mais oxigênio, nutrientes e hormônios. Com isso, ele fica mais saudável e preparado para combater as infecções.

Vale lembrar que, estar em locais de natureza abundante é perfeito para criar boas memórias. Seja sozinho ou ao lado das pessoas que amamos.

E aí, você já conhecia esses benefícios? Já tomou banho de cachoeira? Como foi sua experiência? Compartilhe conosco!